Consejo de salud: cómo reducir o prevenir el aumento de peso

A medida que la gente envejece, disminuye la cantidad de músculo y la cantidad de grasa corporal aumenta, los Centros estadounidenses para el Control y Prevención de Enfermedades dice.

Esto ralentiza el metabolismo de una persona y hace que sea más fácil aumentar de peso, lo que aumenta el riesgo de una persona de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2, presión arterial alta, osteoporosis y ciertas formas de cáncer.

El CDC sugiere cómo mantener un peso saludable:
1. Desarrolle un plan de alimentación que se centre en la cantidad de calorías que necesita para mantener un peso saludable.
2. Ejercicio diario.
3. Controle de cerca su peso y actividad. Si gana peso, ajuste la dieta y haga ejercicio en consecuencia.